Wie du deinem negativen Emotionssturm sofort entkommst

Keine Lust mehr, dass bringt doch eh alles nichts, alles so anstrengend, kennen wir nicht alle diese Emotionen und versinken ganz gerne mal darin. Wenn wir mit dem linken Bein aufwachen, dann ist auch der ganze Tag direkt im Eimer, denn der Partner*in nervt uns, wir selber nerven uns, der Chef, die Arbeit, die Kollegen etc. Und ganz ehrlich manchmal wollen wir auch lieber im “Genervt-Sein Modus” drinnen bleiben und uns im Selbstmitleid suhlen. Oder nicht? Doch warum halten wir an dieser Situation fest? Wie kann ich diesem negativen Emotionssturm schnell und nachhaltig entkommen? Warum sollte ich es überhaupt tun?