Dans cet épisode je reviens sur l'une des plus belle expériences de ma vie: mon premier ultramarathon. 120km dans le désert du Sahara, en auto-suffisance, une aventure hors du commun. Je vous parle de ma préparation, des obstacles rencontrés et de l'aventure en elle-même. Bonne écoute à vous, et n'oubliez pas de mettre une review de 5 étoiles si l'épisode vous a plu! Merci pour le soutien. 00:00 Introduction 03:55 Mise en contexte 07:41 Pourquoi faire cette course? 09:21 Ma préparation 15:10 Les erreurs à ne pas faire 17:10 Comment ne pas perdre de muscle avec le cardio 22:58 La plus grosse bêtise que j’ai faite 37:43 Comment faire quand on se bloque le dos 40:52 Ce que je craignais avec cette course 46:55 La préparation du sac 55:05 Comment s’est déroulée l’aventure 01:10:13 L’épreuve des 60km 01:21:38 Les derniers jours de l’épreuve 01:25:15 Et après? 01:29:00 Recherchez l’inconfort pour progresser