Quick Tipp: Zusammenhang Kopf - & Bauchhirn

Wusstest du, dass du ein Kopfhirn und ein Bauchhirn hast? Also, dass du ein Kopfhirn hast, ist wahrscheinlich nichts Neues für dich. Aber wenn du dich jetzt fragst, wo dein Bauchhirn sitzt… damit ist dein Darm gemeint. Der Darm ist ein super intelligentes Organ und nicht nur für deine Verdauung zuständig. Sondern er hat unter anderem auch großen Einfluss auf deine psychische Verfassung. Auf dein emotionales Wohlbefinden. Aus neuen Forschungen weiß man sogar, dass beispielsweise Depressionen und Angststörungen ganz eng mit dem Darm zusammenhängen. Warum ist das so? Schauen wir uns das mal genauer an. Dein Darm ist 6 bis 8 m lang, eine Oberfläche von 400 bis 500 Quadratmetern. Er besteht aus ca. 100 Millionen Nervenzellen und zusätzlich leben hier 2/3 sämtlicher Immunzellen deines Körpers sowie ca. 1 bis 2 Kg. Mikrobiom. Das sind die guten Darmbakterien, Mikroorganismen. Und dieses Mikrobiom ist ganz entscheidend mit daran beteiligt, wie in deinem Körper die Hormon- und Botenstoffproduktion aussieht. Diese Hormone, Botenstoffe und Neurotransmitter, die spielen die Hauptrolle, wenn es um deine emotionale Verfassung geht. Bestimmt hast du schon von Dopamin gehört (Belohnungshormon), von Serotonin (Glückshormon), von Oxitocin (Kuschelhormon), Endorphine (werden bei Schmerzen ausgeschüttet) etc. Gleichzeitig senden die Nervenzellen im Darm Informationen, Signale nach oben, ins Gehirn und wirken sich dort aus auf deine Stimmung, auf die Denk- und Merkfähigkeit, auf Ängste, auf unser ganzes Verhalten aus. Es sind komplexe Zusammenhänge, wo noch viel weiter geforscht werden kann, aber man weiß heute, dass somit deine Ernährung zum Beispiel sich eben auch über das Mikrobiom auf deine seelische Gesundheit auswirkt. Wer viel zu verarbeiteten Lebensmitteln greift, zu Zucker und Weißmehlprodukten, zu Alkohol etc. der schwächt sein Mikrobiom, sein Immunsystem und auch seine psychische Gesundheit. Das bedeutet aber auch, dass wir mit gesunder Ernährung, mit guter Nährstoffversorgung viel zu einer gesunden Psyche beitragen können. Und es gibt sogar Produkte, mit denen du dein Mikrobiom direkt unterstützen kannst. Melde dich gerne, wenn du dazu Fragen hast.