Notfallkoffer - deine erste Hilfe für den emotionalen Notfall

Ein emotionaler Notfall kann in Situationen entstehen, die dich wahnsinnig emotional bewegen und betroffen machen. Das kann sein, wenn du selbst betroffen bist, oder ein Beobachter eines Geschehens bist. Hier kann es passieren, dass dein System nicht damit zurecht kommt und du diese Anspannung innerlich z.B. durch starkes Herzrasen, Atemnot etc. wahrnimmst. Katrin erklärt, wie du dich selbst in emotionaler Not schnell beruhigen kannst.