Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración

¿Te gustaría ser inmune a las miles de distracciones diarias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser «indistraible» al entrenar tu concentración.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/125-entrenar-concentracion)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:16) Reto: Entrena tu concentración(8:00) Nuestras experiencias(17:20) Tu plan de entrenamiento para la mente(17:41) 1 | Aumenta la fuerza de tu enfoque de manera gradual(19:32) 2 | Captura tus distracciones(22:10) 3 | Crea fuerza de voluntad(23:58) 4 | Medita(25:55) 5 | Practica el arte de hacer las cosas con la atención plena(27:33) 6 | Haz ejercicio físico(29:05) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 121: Entrena tu concentraciónAplicación: Vitamin-RAplicación: CalmEpisodio 122: Aprende a cuidar tu cerebro con Catalina HoffmannVídeo: Crea tu propio sistema PomodoroAplicación: EvernoteAplicación: Microsoft OneNoteAplicación: BearLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Amelia Baena por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.