I denne utgaven av Kanarikafeen er det selveste Pål André Helland som gjester studioet. Vi kjenner Helland som en av de virkelig store profilene i norsk fotball, men veien til toppen var lang og krongele. Her forteller trønderen blant annet om hvordan han jobber seg gjennom tunge skadeperioder, om cupgullet med Hødd, hvordan man bygger en vinnerkultur og om livet i Lillestrøm og LSK. I tillegg får lytteren et innblikk i Hellands tanker om hva klubben må gjøre for å ta det neste steget, og om hvordan det er å kombinere TV-jobbing med livet som fotballspiller. Podkasten ble produsert av Mottaket Media og inneholder annonsering.