Folge 017 - Fit durch den Winter: Raus aus den Federn, rein in die Pfützen!

In unserer neuesten Folge von "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" widmen wir, J&J, uns ganz dem Thema Bewegung in der kälteren Jahreszeit. Wir zeigen dir, wie du der sogenannten "Zu-Zu Krankheit" – zu früh, zu spät, zu kalt, zu nass – erfolgreich begegnest und dich motivieren kannst, auch bei ungemütlichem Wetter aktiv zu bleiben. In dieser Episode diskutieren wir, wie du der Versuchung, in der dunklen und nassen Jahreszeit nur auf der Couch zu lümmeln, widerstehen kannst. Wir machen dir deutlich, dass du durchaus in der Lage bist, etwas für deine Fitness zu tun, egal wie das Wetter aussieht oder wie du dich fühlst. Wir geben dir praktische Tipps und Ideen an die Hand, wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst – angefangen bei entspannenden Spaziergängen bis hin zu motivierenden YouTube-Workouts.