Hányszor edzzünk egy izomcsoportot? (Edzés-Frekvencia!)

A mai videóban egy aránylag keveset megtárgyalt témakört járunk körül: egy héten hányszor érdemes edzeni egy adott izomcsoportot? Tradicionálisan egy adott izmot hetente egyszer edzenek sokan, azonban biztos ez a legjobb módja az izmok növelésének? Ebből a videóból kiderül! 0:00 - Intro 1:06 - Mennyit számit az edzés-frekvencia? 2:53 - Miért fontos az edzés-frekvencia? 4:00 - Meddig nő az izom egy edzés után? 8:39 - Mit mondanak a tanulmányok az ideális edzés-frekvenciáról? 11:25 - Különleges előnyei a gyakrabbi edzéseknek 16:35 - Milyen edzés-frekvenciát ajánlok Ha szeretnél velem együtt dolgozni, a következő linken foglalhatsz egy ingyenes beszélgetést, ahol átbeszélhetjük a dolgokat: https://calendly.com/abel-csabai/coaching-applikacio-abellel?month=2019-11 Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/abelcsabai insta: @ssdabel Intelligens-Fitnesz Podcast: Soundcloud:https://soundcloud.com/abel-csabai Itunes: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/intelligens-fitnesz/id1519651750 Angol csatornám: https://www.youtube.com/channel/UCzGVKv513I6Zb0u3mLsL_7w Megemlitett források: Greg Nuckols analizise: https://www.strongerbyscience.com/frequency-muscle/ James Krieger analizise: https://weightology.net/the-members-area/evidence-based-guides/training-frequency-for-hypertrophy-the-evidence-based-bible/