Fehérje, Zsír, Szénhidrát: Miből mennyit? (Fitnesz Táplálkozás Fontossági sorrend part II)

Elérkeztünk a fitnessz táplálkozás hierarchia piramisának második fokára, ahol a makrotápanyagokról fogunk beszélni. Mennyi fehérjét, zsirt és szénhidrátot érdemes fogyasztani a legjobb testfelépités elérése érdekében? 1:24 - Makrotápanyagok áttekintés 4:30 - A fehérjék 11:24 - Zsírok 15:20 - Szénhidrátok 16:28 - Izomépités és szénhidrátok? 28:25 - Összefoglalás az ajánlásokról és néhány példa az applikációra Ha szeretnél velem együtt dolgozni, dobj egy emailt az abel.csabai kukac gmail.com cimre! insta: @ssdabel Előző rész: https://www.youtube.com/watch?v=sQrZcAtS3Yg