Bukásig Edzeni - Minden Amit Tudnod Kell

A mai videóban lényegében arról lesz szó, mennyire kell intenziven edzeni - nem az edzés intenzitásáról, hanem annak intenzivitásáról (és mivel sajnos ilyen szó nincs a magyarban, ezért mindig körül kell irni a dolgot :)) Online coachingra jelentkezés (30 perces beszélgetés): https://calendly.com/abel-csabai/ssd-transformation Email jelentkezés: [email protected] Insta: @ssdabel 0:00 - intro 2:00 - Terminológiai áttekintés - az edzés "intenzitása" 4:17 - Mit jelent a bukásig edzés? 5:49 - Ismétlések a "tankban" 8:08 - RPE skála 9:40 - Fontos bukásig edzeni? 12:18 - Mennyire kell megközeliteni a bukást egy sorozaton belül 14:45 - Bukni vagy nem bukni? 19:41 - A legjobb ajánlásom (ezt mondom a klienseimnek) 24:12 - Kezdőknek és haladóknak mást jelent a "bukás" 26:07 - A bukás biztonságossága különböző gyakorlatokon - fekvenyomás vs bicepszezés vs felhúzás