11. Existe-t-il des aliments "engraissants" ?

Parmi tous les mantras réductionnistes que l’on entend assez régulièrement dans le milieu de l’anti-régime,  il y a la fameuse théorie des calories équivalentes du Docteur JP Zermati dans laquelle on nous dit des choses comme :  "100 calories de chips = 100 calories de pomme de terre" "Tous les aliments font grossir s’ils sont pris au-delà de la satiété" "On peut grossir en mangeant une pomme au-delà de sa faim et maigrir en mangeant que des pizza et du Nutella" "Les herbivores sont les plus gros animaux de la planète donc même les végétaux peuvent nous faire grossir »  "Il n’existe pas d’aliment engraissant". D’ailleurs pour reprendre les mots du Dr Zermati : "Lorsque globalement le sujet mange en fonction de sa faim il se situe à son set-point. Ce système est relativement indépendant de l’activité physique et de la nature des calories absorbées.  Ce qui signifie que le poids d’un individu est censé se maintenir constant quel que soit son niveau d’activité physique, et que l’individu peut le maintenir en absorbant aussi bien une alimentation à forte proportion de graisse ou de sucre." Dans ce podcast,  j’ai donc eu envie d’apporter de la nuance à ces affirmations pour vous montrer en quoi selon moi la qualité des aliments et la répartition des macro-nutriments compte AUSSI dans la perte et la prise de poids et,  si vous avez l’impression de prendre du poids (ou de ne pas en perdre) alors que vous respectez votre faim et votre satiété,  ça pourra peut être vous apporter de nouvelles pistes de réflexion ;) Enjoy ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 Retrouvez le pack de toutes mes formations : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte :  http://bit.ly/2EmqDKj

Om Podcasten

À travers ce podcast je souhaite apporter un peu plus de vérité, de réalisme et de réassurance dans ce chaos alimentaire obsédant et punitif/haineux que vous vous imposez. Mon objectif est que votre tête, votre corps et votre bouche soient sur un même pied d’égalité et trouvent leur équilibre afin que vous soyez en paix et en bonne santé mentale ET physique.  Si vous cherchez un juste milieu entre le régime et le non-régime, entre l’hyper-contrôle et l’absence totale de contrôle, entre l’obsession de la perte de poids et la non-perte de poids, si vous cherchez à mettre en place un contrôle sain et physiologique, vous êtes libre de nous rejoindre.  Ma méthode a pour but de retrouver une relation saine à la nourriture et à son corps et d’approcher la perte de poids d’une manière plus saine quand elle est nécessaire. Donc si vous savez que vous avez envie de perdre du poids ou que vous avez de vous libérer de la nourriture, que c’est quelque chose qui vous obsède et que vous passez beaucoup trop de temps à penser à ça, au lieu d’être dans votre vraie vie, d’entreprendre, de créer, de voyager, whatever, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons parmi nous dans notre groupe de femmes badass !