Vad är Mindfulness?
#4 Vad är Mindfulness?
I detta avsnitt hör du Alice Eriksson, kommunikatör på Sverigehälsan tillsammans med Peter Stjernfeldt, VD i ett samtal med Katarina Lundblad, utbildare i Mindfulness på Sverigehälsan sedan 15 år tillbaka. En närmare presentation av Peter och Alice får du i tidigare respektive nästa avsnitt med tema skola, ett avsnitt som egentligen spelades in före detta. Där av förvirringen i början av avsnittet.
Vi går igenom vad Mindfulness faktiskt är och pratar Mindfulness utifrån de vanligaste googlingarna på ämnet! Katarina svarar på frågor som som:
- Vad är mindfulness?
- Hur gör man Mindfulness?
- Kan Mindfulnes vara farligt?
- Vad finns det för utbildningar inom mindfulness?
- Och mycket mer, vi får också prova på en övning.
Katarina delar med sig av flera tips i avsnittet:
- Filmen Free the Mind
- En kort film från DN som visar hur hjärnan påverkas av stress, se den här på YouTube!
- Medkänsla och empati är inte samma sak, en artikel om Tania Singers forskning om Compassion (medkänsla)
- Mindfulness suddar ut gamla rädslor, artikel som beskriver en studie som påvisade att Mindfulness-utövare överkommer gamla rädslor i högre grad en de som inte utövar Mindfulness!
Trevlig lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.