Vježbe Disanja, APNEA Blackout, Ronjenje na DAH: MIRELA KARDAŠEVIĆ | Human LAB Podcast ep. 69
▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ MIRELA KARDAŠEVIĆ ] Mirela Kardašević jedina je žena koja je oborila svjetske rekorde u ronjenju u moru i u bazenu. Mirela je nedavno sudjelovala i na Svjetskom prvenstvu u ronjenju na dah u bazenima koje je održano u Beogradu, gdje je također oborila dva svjetska rekorda, u disciplini DYNB s preronom od 250 metara i u disciplini DYN (dinamika s monoperajom) preronivši 275 metara.Tako je Zagrepčanka postala prva žena u povijesti tog sporta koja je oborila svjetske rekorde u bazenu i u moru. Razgovarali smo o vrojnim temama počevši od tehnika pravilnog disanja do naprednih tehnika koje koristi u svom sportu. #freedive #breathingtechniques #apnea —Poglavlja— 00:00 - Uvod 01:29 Početak 02:17 Čime se Mirela bavi. 03:32 Statika - držanje daha na mjestu. 03:58 Svjetski rekordi u sportskom ronjenju na dah. 04:18 Mirelin svjetski rekord u ronjenju na dah s monoperajom 05:35 Razlika muških i ženskih ronioca 07:12 Što te privuklo tom sportu? 08:08 Prosječna brzina kojom se ide u zaron 09:06 Fiziološka ograničenja koja sprječavaju čovjeka da zaroni više 09:15 Mouthfill metoda 10:09 Koliko često trenira 10:47 Kako je nastao sport ronjenja na dah 12:54 Optimalne godine za bavljenje ronjenjenjm na dah 14:57 Razlike između disciplina s perajama i bez peraja 16:02 Razlike ronjenja u bazenu i u moru 16:56 Koliko traju treninzi ronjenja na dah. 19:20 Slučaj smrti: Nicholas Mevoli 20:37 Kako izgleda trening ronjenja na dah 22:13 CO2 i O2 tablice u ronjenju na dah 22:59 Promjene na tijelu radi ronjenja na dah 24:50 Razlike utjecaja na rezultat u bazenu i u moru 26:35 Kako odijela za ronjenje čine razliku 27:39 Kako usklađuješ privatni žuvot s ronjenjem 28:13 Kako izgleda sezona u ronjenju na dah 29:16 Kako se financiraju sportaši u ronjenju na dah 30:11 Popularnost sporta u Hrvatskoj i u svijetu 31:13 Refleks sisavaca 32:52 Kako držanje daha pomaže u životu 33:17 Kako trenirati opuštenost 34:00 Kako se netko može početi baviti ronjenjem na dah 35:12 Kako su izgledali tvoji počeci? 35:44 Teški počeci i prvi uspjesi 36:39 Kako su izgledali Mirelini prvi treninzi. 38:01 Prva natjecanja - blackout 38:48 Kako danas izgledaju Mirelini treninzi 39:24 Može li treniranje ronjenja na dah ostvariti oštečenje na mozgu. 40:27 Mirelin blackout 41:07 Što je blackout 42:06 Nema panike, dubina je prekrasna 42:43 kako izgleda priprema i zaron. 43:58 Pakiranje zraka 45:08 Proces zarona 50:20 Možeš li promijeniti dubinu na natjecanju 51:10 Zašto se ne smiješ naglo vraćati iz zarona? 51:27 Veličina pluća pri zaronu i izronu 52:04 Kontrakcije i čemu one služe u ronjenju. 55:52 Kakav je osjećaj imati kontrakciju 56:44 Treninzi dijafragme 57:04 Masiranje dijafragme. 01:00:13 Ronjenje je mentalni sport 01:01:43 Previše kardio treninga je loše za ronjenje. 01:02:19 Što radi Mirela kada ne trenira. 01:02:55 Posao pored ronjenja. 01:03:29 Radionice disanja 01:04:54 Želim medalju na olimpijskim igrama. 01:05:19 Prijavljivanje dubina na natjecanju. 01:08:12 Kako je ronjenje Mireli promijenilo život. 01:09:12 Opasne nemani u dubinama. 01:10:04 Into the unknown. 01:12:04 Ronjenje nije opasno