# 11 Geführte Entspannungsmeditation

Eine etwas andere Folge als sonst: Meditieren ist fester Bestandteil meines Alltags geworden, hilft mir zu mehr Klarheit und Achtsamkeit. Deshalb teile ich heute diese 10 minütige angeleitete Entspannungsmeditation mit dir. Diese kannst du im Sitzen oder im Liegen, nach dem Aufstehen, nach Yoga oder Sport, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen durchführen. Viel Spaß dabei!