#84 Achtsamkeit mit Sonja Piontek

Achtsam sein, heißt den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Wobei „bewusst“ bedeutet, dass wir uns entscheiden, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, uns nicht ablenken lassen und nicht mental abschweifen. (Quelle:https://www.zhaw.ch/) Wir beleuchten in dieser Podcast Folge mit Sonja wie gelebte Achtsamkeit aussieht und wie du das für dich nutzen kannst um ein leichteres Leben zu leben. Viel Spaß mit dieser Podcastfolge wünschen euch Lydia & Sonja