Geführte Meditation "Die Ruhe im Sturm"

Es kann tatsächlich so einfach sein: Ich frage unter Leistungsdruck Stehende oder sich in komplexen Veränderungssituationen befindende (also eigentlich fast alle ;)) Coachees immer: „Schon mal Meditation ausprobiert?“ 🤔 Die Antworten reichen von „schon mal gehört“ über „ja mal ausprobiert“ bis „immer mal wieder“. Die allerwenigsten machen es regelmäßig. (Ich weiß: der innere Schweinehund und so) Ich hab auch viele Jahre dazugehört,aber weißt du, was mich dann wirklich gekriegt hat? 2 Dinge: 1. eine Buch Passage von Jonathan Haidt, die etwa so geht: wenn jemand dir sagen würde, dass es da eine Methode gibt, die eine der effektivsten ist um Wohlbefinden zu erzeugen und Stress zu reduzieren. Sie kostet nichts, sie braucht kein Equipment und du kannst sie überall mit hinnehmen. Wäre das nicht wertvoll für dich? 2. Ausprobieren. Immer wieder. Und dann fühlen, wie es mir gut tut. Wir lernen nämlich v.a. durch Erfahrung, nicht Wissen!  Ich bin übrigens keine Achtsamkeitsexpertin oder so. Ich bin Anwenderin und habe erlebt, wie es funktioniert. (Diverse Bücher und Studien über den nachgewiesenen positiven Effekt gibts aber auch zuhauf). Meditation bedeutet meiner Meinung nach nicht primär, dass man entspannter ist. Sie bewirkt, in der Stille wieder das zu sehen/hören/fühlen was wirklich wichtig ist und zurück ans Steuerrad zu gehen. Das bringt Leichtigkeit und viel Freiheit. Das ist ein Riesen #potenzial oder nicht? Tu dir selbst den Gefallen und starte eine neue tägliche Routine zurück zu dieser Stille bzw. lass sie wieder aufleben. Du wirst dein Leben und Job auf ein neues Level heben. Und wenn du jetzt sagst:“Mag sein, dass das anderen hilft, aber Meditation ist irgendwie nix für mich“ - dann ist meine Antwort: Was brauchst du noch, um dich einlassen zu können? Es ist nichts anderes als zurückzufinden zu deiner #Stille. Geführte Meditationen sind übrigens ein super Einstieg. Sie bedeuten, zugleich ganz bei sich anzukommen, als auch mit einer anderen Stimme in Kontakt treten, das finde ich sehr faszinierend. Einem meiner Lieblings-Menschen habe ich neulich zum Geburtstag 3 selbstgemachte Meditationen und Phantasiereisen geschenkt und er sagte: mach das mal für deine Kunden! Ich muss gestehen: das öffentliche Neuland kostet mich eine ordentliche Portion Überwindung aber - here we go: Meine erste eigene kleine Meditation zum Ausprobieren. Zu genießen ganz ohne Räucherstäbchen und Schneidersitz auch „mal eben so unterwegs“.