#COVID-19 - 10 Lucile Woodward - Rester en forme malgré l’ultra sédentarisation

5ème semaine de confinement, 10ème épisode de cette série qui donne la parole aux entrepreneurs face à la crise du covid-19. Pendant ce premier mois de confinement on nous a largement répété de faire du sport et de rester en forme. Et pour continuer l’exercice, depuis chez soi, qui de mieux que Lucile Woodward, coach sportive en ligne.?  Avec elle, on a abordé plein de conseils et de bonnes pratiques à adopter pour les semaines à venir. “Pendant ce confinement on a souvent cherché à se fixer des objectifs trop élevés, difficiles à atteindre. Il ne s’agit pas d’abandonner mais de retrouver un équilibre qui nous déséquilibre un peu moins.” Dans cet épisode, vous apprendrez comment Lucile s’est organisée pour garder un mode de vie sain sans se mettre trop de pression. Vous verrez également comment elle arrive à garder le moral et à se fixer des objectifs atteignables pour garder au maximum son équilibre physique et mental. Elle explique en détails son programme quotidien et livre quelques conseils pour ne pas trop souffrir de cette période d’ “ultra sédentarisation”. Heures fixes de lever, méditation, repas légers et exercices locomoteurs, elle détaille toutes les bonnes pratiques à adopter. “Quand tu n’en peux plus, au sport comme dans la vie, reprends la technique.”   Un bel épisode, riche en conseils et enseignements que vous pouvez appliquer dès maintenant pour rester en forme pendant la fin du confinement. Pour suivre dès maintenant ses séances d'entraînement, vous pouvez consulter sa page Youtube, son site, ses réseaux sociaux ou bien la retrouver dès demain 10h30 sur France 3.  On a aussi parlé du CNED qui est d’une grande aide pour accompagner ses enfants pendant cette période d’école à la maison. On a cité d’anciens épisodes :  #52 Stéphanie Gicquel -Visualiser pour ne jamais abandonner #COVID-19 – 8 Amiral François Dupont – Comment “réussir son confinement” avec un commandant de sous-marin Merci à Marion Juredieu pour la préparation de cet épisode.