#7 Anleitung Gehmeditation

Eine Gehmeditation ist eine achtsame Art der Bewegung, bei der du dich auf den Akt des Gehens konzentrierst, um Geist und Körper zu beruhigen und zu zentrieren.   Indem du deine Atmung und deine Schritte bewusst wahrnimmst, kannst du dich auf den Moment konzentrieren und eine tiefe innere Ruhe erreichen. In dieser Folge bekommst du eine Anleitung, wie Gehmeditation funktioniert und du sie jederzeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören und Losgehen! http://www.instagram.com/achtsam.stressfrei #meditation #entspannung #gehmeditation #stressbewältigung