#14 Wie du Stresskompetenz aufbaust

Wenn es darum geht, seinen Stress zu managen, also in die Hand zu nehmen und zu bewältigen, zu reduzieren oder vorzubeugen, dann kommt man an dem Begriff „Stresskompetenz“, nicht vorbei, den der Psychologe Gert Kaluza geprägt hat   Stresskompetenz ist unsere psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Fähigkeit, wenn wir es mit schwierigen Situationen und Lebensereignissen zu tun bekommen. Ziel ist es, eine stabile innere Haltung gegen Stressoren zu finden, die von außen auf uns einwirken. In dieser Podcastfolge erfährst du, was die drei Säulen der Stresskompetenz sind und was du tun kannst, um sie zu stärken. Viel Spaß beim Zuhören und - pass auf dich auf. http://www.instagram.com/achtsam.stressfrei