#294 Zyklusbasiertes Training - warum Frauen anders als Männer trainieren sollten mit Sabrina Dieskau & Carsten Wölffling

Du bist weiblich & trainierst? Wie schaut es eigentlich mit dem Zyklus diesbezüglich aus? Gibt es da Besonderheiten, welche du beachten kannst? Dazu habe ich mir die Expertin für zyklusbasiertes Training, Expertin für Trainings- & Ernährungsinterventionen speziell für Frauen jeder Lebensphase Sabrina Dieskau eingeladen. Was erfährst du? Sabrinas eigene Erfahrung mit der Ernährung & Sport Worauf zielen die Diäten im Grunde ab? Was passiert, wenn dein Körper zu wenig Energie bekommt/ zu viel Energie verbraucht? Der Zyklus zusammengefasst Ausbleibende Periode/ Eisprung - was könnten die Ursachen sein? Woran erkennst du, dass du gestresst bist? Wie kannst du deinen Zyklus tracken? Was sind deine Basics für die Ernährung (mit welchen Themen kommen die Klientinnen zu Sabrina)? Ernährung während des Zyklus PMS - Ansatzpunkte Muskelaufbau im Zyklus - wann ist die beste Zeit? Wann solltest du deine Maximalkraft trainieren? Welchen Einfluss hat die Pille auf das Training? Mehr von Sabrina: Instagram: http://instagram.com/female.performance.coaching Facebook: https://m.facebook.com/groups/592148231764371 Homepage: www.female-performance.de Passendes, kostenfreies Workbook (über 85 Seiten) & Online-Kurs: Essenzielle Basics für deine Hormonbalance (inkl. Fragebögen, Checklisten, Rezepte) MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken) • Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN! • Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken) • Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story • Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa • Bei ITunes bewerten