#043 Schlafhygiene - Die besten Basics für deinen erholsamen Schlaf mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

Schlafhygiene ist im Grunde schnell beschrieben: Dunkel, frische Luft & Ruhe. Allerdings findet sich im Schlafraum noch vieles anderes wieder. Was zu einer guten Schlafhygiene gehört, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören. SHOWNOTES [01:20] Die elementaren Dinge für dein Schlafbiotop. [02:00] Dunkelheit - das Verdunklungszelt [05:10] Der Fernseher [06:30] Dein Bett (Matratze, Lattenrost, Decke, Kissen & Co) [11:00] EMF´s [12:00] Düfte & Gerüche [15:30] Lärm [16:00] Kräuter & Tees [17:30] Ordnung PRAKTISCHE LINKS Dinge, welche ich dir für deinen Schlaf empfehlen kann Schimmelcheck 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Wöchentlich neue Interviews, Artikel, Übungen & Austausch mit Gleichgesinnten Exklusive Facebook Gruppe: Functional Basics                     Instagramkanal functional.basics                     Kostenfreie Unterlagen & Übungen für dich & meine Online-Angebote                   TEILE & BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST & MEINE MISSION #GesundheitIstFürAlleDa Mach ein Screenshot vom Podcast & verlinke mich bei Instagram mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa Bewerte mein Podcast bei iTunes