#43 - Ernährung-Tipps für die CrossFit® Open
Hier ist wieder eine neue Kurz-Episode mit Miri. Die CrossFit® Open sind letzte Woche gestartet und wir haben für euch die wichtigste Ernährungstipps und Supplemente kurz zusammengefasst Schwerpunkte Kalorienzufuhr wie sollte ich meine Makronährstoffe verteilen? Kohlenhydrate vor den Workouts Regeneration nach und zwischen den Workouts Anpassungen bei Repeats? Die Top 4 Supplemente Nützliche Links Pre-Workout-Carbs Grafik Hydrations-Tipps Miris instagram Citrullin- und Beta-Alanin TDEE-Calculator - wir würden hier aus Coachingerfahrung immer eher 150-200 Kalorien dazurechnen Ernährungscoaching: Einmalige Ernährungpläne Ernährungscoaching anfragen Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung