#39 Ernährung und Rehabilitation bei (schweren) Verletzungen im Sport mit Silvan Schlegel
Heute begrüßt Miri den Physiotherapeuten Silvan Schlegel - beide diskutieren heute alles zum Thema Verletzungen im Sport und wie Physiotherapie, Bewegung und Ernährung genutzt werden können, um schnell wieder zum Sport zurückzukehren. TIME-STAMPS 00:00: Intro 01:00 - 6:30 min: Silvans Werdegang und Miris aktueller Stand der Knieverletzung 6:30 - 26.30min : Verletzungen und Wundheilungsphasen - Theorie 26:30 min: Muskelabbau bei OPs, Kalorienzufuhr und Proteinzufuhr in der ersten Wundheilungsphase 38:30 min: 2. Phase: Proliferationsphase und Schmerzmittel 50:00 min: Omega 3-Fettsäuren, Muskelabbau und Entzündungsprozesse 57:00 min: Rehabilitation von Kreuzband- und Meniskusverletzungen in Kombination 1:05:00 min: Kollagensynthese und -supplementation bei Bänder- und Sehnenverletzungen 1:11:00 min: Mikronährstoffe und Kreatin 1:14:00 min: 3. Phase: Organisation - Muskelaufbau & Erwartungserhaltung 1:20:00 min: Reha, gesetzliche Krankenkassen und die Wiederverletzungsrate 1:32:00 min: Silvans Arbeit in der Praxis und die moderene Physiotherapie Silvans instagram: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt/ Miris instagram: https://www.instagram.com/miri.krug/ Ernährungscoaching: Be your own Coach Start Januar 2023: https://nubymi.com/produkt/gruppencoaching/ Ernährungscoaching mit NUBYMI: https://nubymi.com/coaching/ Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung: https://nubymi.com/produkt/female-online-kurs-zyklus-ernaehrung-und-training/ NUBYMI: https://www.instagram.com/nubymi_nutrition/