#34 Probiotika - Studienlage, Evidenz und Relevanz für Sportler

Heute begrüßt Miri Alessa und Katharina - ihr kennt die beiden wahrscheinlich von dem instagram-Kanal @lifemed_update - es wird über Pro-und Präbiotika gesprochen. Im Hauptteil widmen sich die drei dem Thema Sportler und der sinnvoll (?) Einsatz von Probiotika. TIME-STAMPS 00:00: Intro und kurzer Nachtrag bzgl. der zugespielten Daten von more nutrition 06:50min: Thema: Pro- und Präbiotika - was ist das? 09:45min: Was versteht man unter dem Mikrobiom? Vielfältigkeit und Aussagekraft 19:00min: Pro- und Präbiotische Lebensmittel 26:00min: Bakterienstämme in der Medizin und Reizdarmsymptom 33:00min: Relevanz für Ernährungscoaches 36:00: Sport und Probtiotika Ernährungsweise+Sport: Einfluss auf das Mikrobiom bei Athleten Welche Benefits gibt es für Sportler hinsichtlich Probiotics & Supplementation Exercise-induced GI distress 49:00min: Was macht ein gutes Supplement aus? 58:00min: More Nutrition - more biotic: wie gut ist es? 01:08:00min: Magensäure und Probiotika 01:11:00min: Nebenwirkungen von Probiotika Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/lifemed_update/ QUELLEN ZUM NACHLESEN: Barnard, Jackson et al. “The Impact of Dietary Factors on the Sleep of Athletically Trained Populations: A Systematic Review.” Nutrients vol. 14,16 3271. 10 Aug. 2022, doi:10.3390/nu14163271 Jäger, R., Mohr, A.E., Carpenter, K.C. et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics. J Int Soc Sports Nutr 16, 62 (2019). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0