#31 Regeneration im Sport durch Ernährung

Heute ist Oskar wieder am Start und diskutiert mit Miri über mögliche Ernährungsinterventionen, um die Regeneration im Sport zu unterstützen.. Die Themen: Was bedeutet Regeneration durch Ernährung? Glykogenspeicher und Kohlenhydrate Training vs. Wettkämpfe Ernährungsmaßnhamen in einer Diät Muskelproteinsynthese Timing, Art und Menge an Proteinen Vegane Ernährung und Regeneration Antioxidantien und Polyphenole Training vs. Wettkampf Praktische Umsetzungen und Lebensmittelbeispiele Eure Fragen über Instagram Oskars Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther/ NEU Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung: https://nubymi.com/produkt/female-online-kurs-zyklus-ernaehrung-und-training/ Ernährungs-Coaching mit NUBYMI: Be your own Coach Start Nov22: https://nubymi.com/produkt/gruppencoaching/ Ernährungscoaching mit NUBYMI: https://nubymi.com/coaching/ NUBYMI: https://www.instagram.com/nubymi_nutrition/ Miris instagram: https://www.instagram.com/miri.krug/