#12 Paulina Balboa- Female Athlete Sprechstunde (Training & Rehasteuerung)

Heute geht es mit Pauline rund um das Thema Frauen, Zyklus und mögliche Erkenntnisse zur Trainingssteuerung. - Der weibliche Zyklus - Die Rolle von Östrogen (Muskelschutz und Wassereinlagerungen) - Reha- und Trainingssteuerung: Unterschiede Männer vs. Frauen - Verletzungsrisiko während des Zyklus - Training PostPartum - Osteoporose und präventive Maßnahme (Training und Ernährung) - Menopause und Kalorienbedarf Instagram: Paulina.balboa Über den Podcast: Fuel Your Body by Miri Krug ist der Podcast über Ernährung, Regeneration und Mindset. Hier bekommt Ihr wertvolle Informationen von Profisportlern und deren Trainern. Über den Host: Miriam Krug hilft Athleten und Hobbysportlern durch Ernährungsintervention und Regenerationsmaßnahmen bei ihrer Performance im Sport und Alltag. Sie ist Gründerin von NUBYMI, Evidence Based Nutrition Specialist, Bachelor in Sportmanagement und ist Studentin der Ernährungsmedizin. Mehr Infos: Instagram: @miri.krug und @nubymi_nutrition Produkte und Services: nubymi.com Buchungen zum Coaching: https://nubymi.com/coaching/