#16. Mestre stress og indre uro med disse 8 stegene

Sett grunnlaget på morgenen, og bytt ut alarmklokken med noe som ikke gir deg høy puls. Balanser stress- og søvnhormon med dyp søvn, samme klokke morgen + kveld og ro på kvelden. Vær obs på stimulanter som kaffe og mørk sjokolade. Stress gir deg cravings på sukker, søtt og fastfood. Gode fettkilder for å balansere og finn ut hvilke klokkeslett på dagen som stresser deg + hva du kan gjøre for å unngå at det kommer. Hvordan h...