#434: Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen?
Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining – oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du akzeptieren darfst? Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung – ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu wenig Regeneration. So findest Du den Sweet-Spot und bringst Dein Training aufs nächste Level, ohne den Bogen zu überspannen. Ressourcen (Werbung): Whoop Oura Eric Cressey (The Tim Ferriss Show) All Or Nothing (Staffel 1) (Prime Video) Weiterführende Artikel: Muskelregeneration: 6 eindeutige Signale für (fehlende) Erholung HRV messen: Alles über Herzfrequenzvariabilität Wie Du HRV zur Trainingssteuerung nutzt ____________ 🍽️ *Werbung: Iss So – Der Ernährungspodcast (von EDEKA)