Die Heilkraft der Kälte - Kältetraining und Atmung nach Wim Hof mit Dr. Josephine Worseck

„Kälte kann dein Leben verändern!“– Klingt verrückt? In dieser Episode erfährst du, warum das stimmt! Mein Gast Dr. Josephine Worseck, promovierte Molekularbiologin, Wim Hof Trainerin der ersten Stunde und Gründerin der ICE Academy, nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Kälteexposition. Du lernst, wie du mit einfachen Schritten – wie kalten Duschen oder kurzen Eisbädern – dein Immunsystem stärken, Stress abbauen und deine mentale Stärke trainieren kannst. Josephine gibt dir konkrete Tipps, wie du sicher und effektiv startest, was es mit der richtigen Atmung auf sich hat und wie du die Kraft der Kälte langfristig für deine Gesundheit nutzen kannst. Hör rein und entdecke, wie du durch die Kälte dein Leben nachhaltig verändern kannst – Schritt für Schritt und ganz praktisch!