46. Patrik Lexell - Mental träning

Vad är mental träning? Vilka vinster får man av det? Hur kan man komma igång med träningen? I dagens podcastavsnitt går jag igen vad mental träning är, vad som ingår i mental träning och där du som lyssnar även får testa på att göra praktiska övningar för din mentala hälsa, en kort övning för varje område. Muskulär avspänning / avslappning Mental avspänning / avslappning Självbildsträning Målbildsträning Fokusträning Attitydträning I den här podden och avsnittet så hoppas jag att bidra med att ge inspiration, tankar och träningstips som kan leda till mer avslappning, återhämtning och balans i vardagen. Jag hoppas att det kan ge mindre stress, en bättre självkänsla, självförtroende och insikter. Vi ser över hur man når ett mål och hur man kan fokusera bättre och hantera ett samhälle med distraktioner, motgångar och negativ miljö. Hur får man en bättre attityd genom tacksamhet, förståelse och acceptans för livet? Lyssna in dagens avsnitt i Ett medvetet sinne och ta del av personlig utveckling, ökad medvetenhet och hållbara verktyg för ett ökad välmående och en rikare framtid. Välj rätt, välj dig.   Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/   Kom ihåg att följa, gilla och dela podcasten om du gillade avsnittet eller känner någon annan som skulle kunna ha nytta av att lyssna in den. Stort tack för din medverkan och ha en riktigt god lyssning.

Om Podcasten

En podcast för mental hälsa, personlig utveckling och ökad medvetenhet. Ta del av podcastintervjuer, guidade meditationer på svenska och mental träning i nya avsnitt varje söndag. Här får du ta del av öppna och lärorika samtal, hållbara verktyg och förhoppningsvis komma i mer kontakt med dig själv och livet i stort. Ett medvetet sinne drivs av Patrik Lexell som är utvecklingscoach och mental tränare med egen bakgrund och erfarenhet av psykisk ohälsa, destruktiva beteenden och panikångest. Förhoppning med denna podd är att bidra till ett ökad välmående och en rikare framtid för alla er som lyssnar och delar den vidare. Du får mer än gärna följa podcasten om du gillar det som jag och mina fantastiska gäster delar i denna podcastkanal där du samtidigt bidrar med att göra den mer synlig för andra. Vill du komma i kontakt med Patrik och ett medvetet sinne så gör ni det på [email protected] Varmt välkomna och god lyssning alla medvetna själar!