57. Irene Rösberg - En berättelse om utmattning, del 2

Utmattning, stress och psykisk hälsa står på agendan i dagens podcastavsnitt och del 2, som gästas av föreläsaren och författaren Irene Rösberg, som debuterat med den fantastiska boken ”Ursäkta röran, jag bygger om – 106 tankar om utmattning”. I poddavsnittet och del 1 gick vi igenom Irenes utmattningsresa där vi såg över utmattningssyndrom, kortvarig stress, långvarig stress och vikten av återhämtning. Irene gick igenom overklighetskänslor, migränanfall med aura och har idag tagit sig igenom utmattningen men lyfter samtidigt vikten om att det tar tid att komma tillbaka och att det är de små stegen som gör stor skillnad. I dagens avsnitt  och del 2 så går vi igenom hennes förändringsresa och vägen tillbaka där vi får flera tips och råd för att få mer balans i vardagslivet. Kan man verkligen förändra sin sinnesstämning på 30 sekunder och vilka varningssignaler finns det kring utmattning? Medvetenhet är en viktig del för att kunna lyssna på kroppen och känna in signalerna i tid. Det är ett riktigt igenkänningsavsnitt som podden bjuder på, där vi också kommer in på öppna känslor och tankar kring mycket mer än bara utmattningen i sig.   Följ, gilla och dela gärna podden och avsnittet vidare till andra. Tillsammans gör vi skillnad.   För kontakt med Irene Rösberg: Rösberg.se – Läkning genom igenkänning (xn--rsberg-wxa.se) https://www.instagram.com/ursakta_roran_jag_bygger_om/   För kontakt med mig och ett medvetet sinne: https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/ https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Om Podcasten

En podcast för mental hälsa, personlig utveckling och ökad medvetenhet. Ta del av podcastintervjuer, guidade meditationer på svenska och mental träning i nya avsnitt varje söndag. Här får du ta del av öppna och lärorika samtal, hållbara verktyg och förhoppningsvis komma i mer kontakt med dig själv och livet i stort. Ett medvetet sinne drivs av Patrik Lexell som är utvecklingscoach och mental tränare med egen bakgrund och erfarenhet av psykisk ohälsa, destruktiva beteenden och panikångest. Förhoppning med denna podd är att bidra till ett ökad välmående och en rikare framtid för alla er som lyssnar och delar den vidare. Du får mer än gärna följa podcasten om du gillar det som jag och mina fantastiska gäster delar i denna podcastkanal där du samtidigt bidrar med att göra den mer synlig för andra. Vill du komma i kontakt med Patrik och ett medvetet sinne så gör ni det på [email protected] Varmt välkomna och god lyssning alla medvetna själar!