#8 Special - Yoga Nidra - für tiefe Entspannung

In der heutigen Ausgabe von "Erfolgsgeschichten" habe ich ein kleines Special für dich vorbereitet. Hast du schon mal etwas von Yoga Nidra gehört? Yoga Nidra ist ein weiterer Zweig der Yoga Praxis und ist eine liegende Meditation. Durch die Yoga Nidra Technik kommst du in einen tiefen Zustand der Ruhe und Entspannung. Dein Körper schaltet ab, dein Verstand schläft aber ein Teil deiner selbst bleibt wach und bewusst. In dieser Folge leite ich dich durch eine Yoga Nidra Praxis die ca. 25 Minuten dauert. Alles was du brauchst ist einen Raum in dem du dich nun ungestört hinlegen kannst, eine bequeme Unterlage, ein Kissen für deinen Kopf und ggf. eine Decke. Je nach dem wie hell es bei dir gerade ist kannst du deine Augen mit einem Schal oder einem kleinen Handtuch bedecken. Leg dich ganz entspannt zurück und lasse dich von mir durch die Praxis führen, du wirst sehen wie kraftvoll und entspannend diese Praxis ist. Neue wissenschaftliche Studien zeigen dass 30 Minuten Yoga Nidra in etwas 3 Stunden Tiefschlaf entsprechen. Für mich ist Yoga Nidra auch eine ideale Praxis in der Mittagspause. Du kannst jederzeit auf diese Aufnahme zugreifen, wenn du das Intro überspringen möchtest und direkt zu Praxis übergehen möchtest dann steige einfach bei 07:45 Minuten ein. Ich wünsche dir ganz viel Spaß! Wenn du Fragen oder Feedback hast kannst du dich jederzeit bei mir über die folgenden Kanäle melden: Instagram: modern_sangha Mail: [email protected] Web: www.modern-sangha.com