[EHSP 223] Lasst die Teenager schlafen

Jugendliche die morgens nicht aus dem Bett kommen, sind nicht faul. Sie können nicht anders. Wenn du wissen willst wieso, höre dir diese Episode an.   Links * https://www.weforum.org/agenda/2016/09/sleep-teenage-brains-and-getting-up-for-school   Transcript [0:00] Music. [0:05] Hast du dir auch mehr Energie zu haben. Hast du auch manchmal Angst davor dass Unternehmungen dich völlig erschöpfen und du dich lange davon erholen musst. Würdest du nicht auch gern die Grenze von gut so zu viel zuviel rechtzeitig erkennen. [0:26] Mein Name ist jean-christophvonoertzen und ich coache Menschen ihr optimales Energieniveau zu finden und mir hochsensibilität auch im Alltag als Geschenk zu sehen. Ich erreiche das nicht mehr mein Online-Coaching sondern auch das Selbstlernkurse in meinem Mitgliederbereich tasp Oase, sowie durch die Informationen die ich in diesem Podcast mit dem Titel einfach-hochsensibel gerne kostenlos an Dich weitergeben. Schön dass du heute hier mit dabei bist lass uns am besten gleich anfangen. [0:59] Music. [1:05] Ich finde es ganz toll dass du gerade heute in diese Episode eingeschalten hast denn hier Podcast war so eigentlich gar nicht geplant, eigentlich sollte der Themenschwerpunkt Schlaf mehr mit der letzten Episode der 222 abgeschlossen gewesen sein, doch ich bin gerade auf einen Artikel des World Economic Forum gestoßen der mich so begeistert hat dass ich dir die Periode heute einfach machen musste. [1:32] In der letzten Episode oder einer der letzten Episoden habe ich das schon mal so am Rande erwähnt, ich selbst hatte als Teenager relativ große Probleme mit Müdigkeit und Ab auch schon ganz schön früh zu rauchen begonnen, viele werden es vielleicht sagen dass das in dem Alter ja auch ein bisschen normal ist die meisten Eltern berichten ja auch dass das morgendliche wecken der pubertierenden Sprösslinge, ja ein Kräfte zirener Kampf ist und wie so oft begnügen wir uns mit der tröstlichen Erkenntnis dass es anderen auch nicht besser geht, wenn du also entweder Jugendliche Kinder hast oder vielleicht sogar selbst in dem Alter bist, willst du darüber nach der heutigen Episoden definitiv anders denken, denn laut einem Artikel von Kayla wall Strom von der University of Minnesota ist es einfach biologisch bedingt dass Jugendliche in der Pubertät mir, unter anderen Zeiten schlafen müssen als Kinder oder auch Erwachsene sie führt unter anderem folgende Punkte auf in ihrem Artikel. [2:46] Zum einem sagt sie das ist keine Frage der Einstellung ist das Teenies nicht vor 8 Uhr morgens aufstehen können sondern schlicht eine Konsequenz der menschlichen Biologie ist, die Schlafzyklen von Heranwachsenden unterscheiden sich einfach von Kleinkindern und Erwachsenen, durch die sich verändern Kundenprozesse im Körper. Dadurch kann das Gehirn von Jugendlichen eigentlich nicht vor 8 Uhr auf natürliche Weise aufwachen, und das kollidiert mit dem Stundenplan der meisten Schuhen. Interessanterweise haben Forscher festgestellt dass bei allen Menschen und bei fast allen Säugetieren ist eine solche Verschiebung der Schlaf-Wach-Rhythmus mit dem Beginn der Pubertät. [3:34] Bei Kleinkindern ist das anders hier natürlicher Schlafrhythmus ist darauf ausgelegt früh aufzuwachen und gleich bereit sein gleich bereit zu sein um zu lernen. Dann klar als kleines Kind, ist ja noch viel mehr neu auf der Welt und wir haben noch viel mehr zu lernen und da hat die Mutter Natur einfach dafür gesorgt dass wir mögt viel Zeit haben indem wir als kleines Kind besonders früh am Morgen aufwachen, auch davon können die meisten Eltern sicherlich ein Lied singen.