[EHSP 222] Fragen und Antworten zum Thema Schlaf

In der vorläufig letzten Episode aus dem Themenschwerpunkt „Schlaf und Hochsensibilität“ greife ich eure Fragen und Impulse auf. Es geht um Ernährung und Schlaf, Träume und wann wir uns die Ruhe gönnen, die wir zum erholen brauchen.   Links * [EHSP 217] Wenn der Schlaf nicht kommen will   Transcript [0:00] Music. [0:05] Tut ihr auch mehr Energie zu haben. Hast du auch manchmal Angst davor dass Unternehmungen dich völlig erschöpfen und du dich lange davon erholen muss. [0:17] Würdest du nicht auch gern die Grenze von gut zu zu viel zu viel rechtzeitig erkennen. [0:26] Mein Name ist jean-christophvonoertzen und ich coache Menschen ihr optimales Energieniveau zu finden und mir hochsensibilität auch im Alltag als Geschenk zu sehen. Ich erreiche das nicht mehr mein Online-Coaching sondern auch das Selbstlernkurse in meinem Mitgliederbereich tasp Oase, sowie durch die Informationen die ich in diesem Podcast mit dem Titel einfach-hochsensibel gerne kostenlos an Dich weitergeben. [0:55] Schön dass du heute hier mit dabei bist lass uns am besten gleich anfangen, so das ist heute jetzt die vorläufig letzte Episode aus dem Themenschwerpunkt Schlaf, und ich bin echt so begeistert wie viele Fragen und Rückmeldungen mich für diese urinary Fliese question answer oder auf Deutsch Frage und Antwort Episode erreicht haben das zeigt mir, dass du diese Episoden wirklich hörst, und auch wie hilfreich die Informationen sind die du hier bekommst und das freut mich wirklich wirklich wirklich sehr, viele Fragen die ich bekommen habe ließen sich mit Hinweisen auf die letzten Episoden schon beantworten, mir geht’s bei Podcasts die so viele Informationen auf einmal enthalten auch auf zu dass ich mir gar nicht alles merken kann. Wenn es auch für Dich ein Thema ist habe ich am Ende eine Idee für dich also hör dir auch diese Episode heute unbedingt bis zum Schluss an. Jetzt lass uns mit deinem oder euren Impulsen und Fragen starten. [2:11] Beginnen möchte ich mit einer sehr. Guten Anmerkung zum Thema Schlaf die mir Tina geschickt hat sie schreibt. Ich kann oft nachts nicht schlafen aber irgendwie genieße ich auch diese Stunden der Ruhe alles ist ruhig, man hört keine Gespräche von Nachbarn Musik oder sonstige Geräusche es fahren keine Autos mehr sogar die meisten Hunde schlafen und Pille nicht mehr, dann nutze ich am liebsten die Zeit zum Lesen oder Dinge zu machen bei denen ich mich konzentrieren muss. Andererseits ist der immer das schlechte Gewissen zu spät ins Bett zu gehen aber zum Glück erlauben mir die Umstände momentan morgens länger zu schlafen. Ich kann diese Anmerkungen wirklich sehr gut nachvollziehen und ich glaube du musst überhaupt gar kein schlechtes Gewissen haben Tina denn für mich hört es sich so an als wärst du vom chronotyp ir, eine Eule, also ein eher ein Nachtmensch denn eine Lärche ein morgen Typ der könnte sich gar nicht bis nachts wach halten der würde einfach einschlafen, eine Lerche würde z.b. wahrscheinlich ihr früh morgens aufstehen bevor alle anderen aufstehen und bevor die Welt erwacht. [3:33] Den eigenen chronotyp zu kennen hilft also sie ja um das eigene Leben möglich passen zu gestalten. Ein zweiter Punkt der für mich in dieser Anmerkung steckt ist das antizyklische verhalten um der Reizüberflutung des Alltags auch ein Stück weit zu entgehen. Und was wir vielleicht alle daraus mitnehmen könntest das wenn wir uns also unsere Bedürfnisse und unserer Veranlagungen, so richtig bewusst sind. Erst dann können wir ja versuchen auch unsere Lebensumstände so optimal wie möglich zu gestalten sowie Tina das eben hier für sich beschrieben hat,