[EHSP 202] Stimuli und Energieniveau

In dieser Episode beleuchten wir den Zusammenhang von Erregungsniveau und Energiereserve, dem Schlüssel für mehr Energie. Transcript [0:00] Music. [0:07] Mehr Energie zu haben hast du auch manchmal Angst davor dass Unternehmungen dich völlig erschöpfen und du dich lange davon erholen muss. Würdest du nicht auch gern die Grenze von gut zu zu viel zu viel rechtzeitig erkennen. Mein Name ist Jean-Christoph von Oertzen und ich coache Menschen Ihr optimales Energieniveau zu finden und mir hochsensibilität auch im Alltag als Geschenk zu sehen. Ich erreiche das nicht mehr mein Online-Coaching sondern auch das Selbstlernkurse in meinem Mitgliederbereich tasp Oase, sowie durch die Informationen die ich in diesem Podcast mit dem Titel einfach hochsensibel gerne kostenlos an Dich weitergeben. Schön dass du heute hier mit dabei bist lass uns am besten gleich an. [0:59] Music. [1:05] Stark dass du auch heute in dieser Episode wieder dabei bist und wir so gemeinsam noch tiefer in das Thema energievoll leben als hochsensibler Mensch eintauchen können. In der letzten Episode haben wir schon das Thema Energie also was ist Energie, etwas definiert und mehr arm ich habe dir ein bisschen darüber erzählt welche Bereiche das meiner Meinung nach anspricht und worum es da geht. Heute möchte ich dann noch einen zusätzlichen Aspekt für dich mit reinbringen und. Vielleicht kennst du das bei mir war es so im Urlaub da hatten wir mal so ein paar Tage habe eigentlich gar nichts gemacht also wirklich nur gechillt. Und trotzdem habe ich mich am Ende eigentlich irgendwie erschöpft gefühlt. Und dann gab es neulich mal Sonntag da habe ich wirklich viel gearbeitet war langer Arbeitstag, und dann habe ich am Abend haben und sogar noch einen Film angeschaut und danach habe ich mich richtig ernst richtig pumpgefühl so richtig voller Inspiration. [2:22] Also scheint diese Energie nicht unbedingt nur was damit zu tun zu haben was wir so tun oder dass wir Energie verbrauchen. Sonnen. Mit einem Faktor den den ich das Erregungsniveau und darüber möchte ich heute ein bisschen mit dir sprechen in dieser Episode. [2:48] Geht es darum zu unterscheiden was ist Energie und was ist Erregung den beides vermischen wir manchmal miteinander wir sehen eigentlich nur das Ergebnis also, wie viel unsere Energiereserven noch übrig ist, Erregungsniveau ist praktisch sozusagen die Nulllinie wenn du morgens aufwachen und die Augen aufschlagen dann ist unser Erregungsniveau praktisch auf Null in der Mitte irgendwo. Und dann kommen die verschiedenen Stimuli des Tages auf uns zu, der wecker klingelt ist ein akustischer eine akustische Stimulation ein akustischer Eindruck der verzückt, mache vielleicht solo auf und die Sonne scheint uns ins Gesicht aber schon den zweiten, dann stolpern wir ins Bad und danach vielleicht zur Kaffeemaschine und der Kaffee regt unseren Körper an und sein Kreislauf. Das sind also alles Stimulierung die auf uns einwirken und ich ihn ach Team. [4:06] Wie wir veranlagt sind oder was wir auch unsere Biografie ist also was wir schon erlebt haben interpretieren wir diese Impulse unterschiedlich. [4:19] Es gibt eben Stimuli die heben das Energieniveau und das Erregungsniveau. Uns andere dieses wiederum senken. [4:36] Eine Beispiel gerade habe ich schonmal angesprochen z.b. der wecker. Der hebt das Erregungsniveau oder der Kaffee der hebt auch das Erregungsniveau oder, die E-Mail vom Chef der nach der Präsentation verlangt die du vielleicht noch fertig machen musst hebt es Erregungsniveau. [5:01] Und auf der anderen Seite gibt es eben verschiedene Stimuli die das auch wieder senken z.b. Meditation, meditatives Bogenschießen. Oder ein Spaziergang im Wald können ganz unterschiedliche Dinge sein und die sind praktisch gegen Impulse.