[EHSP 054] Die 3 wichtigsten Lektionen über das Energie-Management als hochsensibler Mensch, die ich in einem Café gelernt habe

Erfahre hier die 3 wichtigsten Lektionen über das Energie-Management als hochsensibler Mensch, die ich in einem Café gelernt habe.       Shownotes zur Episode … [EHSP 053] Die Gedanken sind frei – positive Gedanken Energie-Management-Challenge für hochsensible Menschen   Abschrift zur Episode … 00:00 Wenn du wissen möchtest, welche die drei wichtigsten Lektionen sind, über das Energie-Management als hochsensibler Mensch, die ich in einem Café gelernt habe, dann bleibe jetzt dran. 00:24 Super schön, dass du wieder eingeschalten hast, zu dieser Episode des Podcast „einfach hochsensibel“. Du weißt ja, das ist der Podcast mit den Tipps, Tricks und Strategien für den Umgang mit deiner Hochsensibilität und deshalb möchte ich heute mit dir drei Lektionen teilen, die ich gelernt habe. Und zwar in einem Café über das Energie-Management als hochsensibler Mensch.Ja, wie ist es jetzt dazu gekommen? Also ich bin mit meiner Frau Anja in eine kleine Stadt hier in der Nähe gefahren, weil sie dort einen Termin hatte und ich gedacht habe dass ist einfach nett, dass wir da zusammen hinfahren. Wir waren vorher noch ein bisschen bummeln und da habe ich mir auch das Buch gekauft „das Café am Rande der Welt“. Ich weiß nicht ob du das kennst. Soll sehr gut sein. Ich bin gerade dabei es zu lesen. Verlinke ich die natürlich auch in den shownotes.01:19 Zumindest hat das ganze irgendwie für mich so schön gepasst, dass ich gedacht habe, das muss ich doch auch mal ausprobieren wie das eigentlich ist, wenn ich mal in so einem Café arbeite. So wie man das immer so schön sieht: man sitzt da, trinkt ein Käffchen nach dem anderen und ja, habe meinen Laptop dabei gehabt und wollte da einfach ein bisschen was arbeiten.  Und da habe ich wie gesagt für mich drei Dinge gelernt über das Managen der Energie als hochsensibler Mensch. Und diese drei wichtigsten Lektionen, die möchte ich heute mit dir teilen. Vielleicht kannst du das für dich auch nutzen.  01:57 Ja, also die erste Lektion, die ich da gelernt habe für mich war, das proaktiv sein statt reaktiv, also etwas zu planen statt auf nur auf die Umgebungsbedingungen zu reagieren, mich deutlich weniger Energie kostet.  Was ich z.b. gemacht habe, im Vorfeld habe ich mir schon überlegt, ja, okay in so einem Café ist es wahrscheinlich relativ laut, also habe ich meine noise-cancelling-Kopfhörer mitgenommen. Das sind so Kopfhörer. die filtern die Umgebungsgeräusche, den Lärm auf eine gewisse Art und Weise, aber lassen noch Geräusche durch, so dass wenn man angesprochen wird z.b., das hören würde. Also diese ganzen Störgeräusche kommen raus aber man ist nicht vollkommen taub oder so. Und deswegen mag ich diese noise-cancelling-Kopfhörer sehr, zusammen nutze ich die dann z.b. mit einer App, die heißt brain.fm. Da gibt es spezielle Musik die, ja von von Neurobiologen zusammengestellt wurde, die bestimmte Handlungen optimieren soll oder uns da bestimmt unterstützen soll. Also z.b. sich zu konzentrieren. Also eine Musik die speziell dafür komponiert wurde, dass man sich gut konzentrieren kann.  Und das in Kombination habe ich mir im Vorhinein überlegt und geplant und hat auch super funktioniert. Was ich nicht so gut geplant habe, ist mir vorher z.b. meinen Kaffee rauszusuchen, in dass ich gehen möchte. Ich habe natürlich so gedacht, so ein Kaffee mit so einer Lounge Sitzecke, wo man bequem sitzen kann. Stattdessen waren die Cafés die ich gefunden habe, entweder völlig überfüllt, so dass das eigentlich sehr ungemütlich war oder nur noch Plätze mitten im Raum frei oder es hatte mehr so ei...