[EHSP 045] Mit Veränderungen leichter umgehen als hochsensibler Mensch

Manche Veränderungen im Leben sind unvermeidlich. Mit der Veränderungskurve nach E. Kuebler-Ross lernst du ein Modell kennen, dass dir dabei helfen kann mit Veränderungen leichter umgehen zu lernen.       Shownotes zur Episode mit Veränderungen leichter umgehen als hochsensibler Mensch Abschrift zur Episode mit Veränderungen leichter umgehen als hochsensibler Mensch 00:00 Unsere Welt verändert sich jeden Tag scheinbar immer noch ein Stück schneller. Und wie du als hochsensibler Mensch mit diesen Veränderungen leichter umgehen kannst, genau darum soll es heute gehen, in dieser Episode des Podcasts „einfach hochsensibel“, dem Podcast mit den Tipps, Tricks und Strategien für den Umgang mit deiner Hochsensibilität. Mein Name ist Jean-Christoph von Oertzen und schön dass du wieder eingeschalten hast. 00:38 Ein Sprichwort sagt dass Veränderung die einzige Konstante ist. Oder das griechische „semper rei“ was das selber meint: „alles fließt“. 00:48 Veränderungen gehören einfach dazu und doch glaube ich, dass wir als hochsensible Menschen oft ein schwieriges Verhältnis zu Veränderungen haben. 01:00 Und meiner Meinung nach liegt das daran, dass Veränderungen oder veränderte Situationen, immer auch ein mehr an Sinneseindrücken bedeuten. 01:14 Wenn alles so ist, wie wir es gewohnt sind, dann gewöhnen wir uns auch an ein gewisses Level an Sinneseindrücken, was mit dieser Situation einhergeht. Und jede Veränderung der Situation führt zu neuen Impulsen. Impulse die verarbeiten müssen, Impulse mit denen wir uns auseinandersetzen müssen. 01:38 Und wenn wir nicht ganz 100% in unserer Kraft sind, wenn unsere Akkus nicht richtig voll sind, dann kostet uns das vermeintlich als hochsensible Menschen Energie. Was heißt vermeintlich? Es kostet uns Energie! Und da wir oft das Gefühl haben einen begrenzten Energiehaushalt zu haben, versuchen wir diese Situationen zu vermeiden, Energie für Dinge aufwenden zu müssen, die uns nicht notwendig erscheinen. Diese typische Vermeidungsstrategie, warum wir uns auch oftmals zurückziehen oder bestimmten Situation gar nicht erst aussetzen. 02:29 Veränderungen sind allerdings manchmal unumgänglich z.b. altern. Niemand kann bisher das Altern aufhalten. Wir werden alle älter, unser Körper verändert sich , unsere Wahrnehmung, unsere geistigen Fähigkeiten verändern sich. Man sieht es häufig wenn man guckt auf die Jugendlichen, wie die heute z.b. mit ihren Handys umgehen oder wie die mit Technik umgehen, welche Werte die haben, wie die sprechen. Daran merken wir, dass wir altern. Das sind einfach Veränderungen, die sind unaufhaltsam. 03:06 Oder wenn wir selber Kinder haben, dass diese Kinder eines Tages selbstständig sind, erwachsen sind und ihr eigenes Leben leben, ist eine unumgängliche Veränderung. 03:21 Auch der Tod als Bestandteil des Lebens ist unumgänglich. Alles was gelebt hat oder was lebt, stirbt. Und aus dem Sterben entsteht neues Leben, worauf ich später noch mal zurück komme. Es gibt auch weniger dramatische Beispiele für Veränderung, die allerdings unumgänglich sind, zum Beispiel Politik. Wir können zwar als einzelner wählen gehen, was wir sicherlich alle auch gemacht haben im September, aber die Veränderungen die stattfinden, können wir als Einzelne nur bedingt beeinflussen. Und sie sind einfach vorhanden, sie passieren. Und ein Thema was mich im Moment besonders beschäftigt sind die Veränderungen in der Arbeitswelt. Also wie durch die Digitalisierung sich die Arbeitswelt verändert hat und noch verändern wird und welche Auswirkungen das auf die Menschen hat. 04:17 Veränderung können allerdings auch eine Chance sein z.b. wenn ich etwas Neues lerne. Also wenn ich mich dafür entscheide eine neue Sprache z.b. zu lernen, dann kann das mir eine Chance bieten z.b.