[EHSP 036] Q&A Folge: Emotionen als Mann, inneres Kind und Stress bei Prüfungen

In der ersten Q&A (Fragen und Antworten) Episode erfährst du, wie ich als hochsensibler Mann mit meinen Emotionen umgehe, ob das innere Kind mit unseren eigenen Kindheitserinnerungen zusammenhängt und welche Tipps ich zur Stressbewältigung z.B. vor großen Prüfungen habe. Viel Spaß damit.       Shownotes zur Episode Q&A Folge: Emotionen als Mann, inneres Kind und Stress bei Prüfungen Online-Kurs meditatives Bogenschießen Bewertung bei iTunes abgeben   Abschrift zur Episode Q&A Folge: Emotionen als Mann, inneres Kind und Stress bei Prüfungen 00:00 Ja, giras di, mein Name ist Jean-Christoph von Oertzen und du hörst eine neue Episode meines Podcast „einfach hochsensibel“, dem Podcast mit den Tipps, Tricks und Strategien für den Umgang mit deiner Hochsensibilität. 00:13 Und ich freue mich total, dass das jetzt heute hier die erste Q&A-Folge ist, also die erste Folge mit Fragen und Antworten. Denn mir ist der Austausch mit euch, mit dir ganz, ganz wichtig. Ich mache ja diesen Podcast hier, damit möglichst viele Menschen diese unglaubliche Erleichterung spüren, wenn sie feststellen, dass sie einfach hochsensibel sind. Deswegen heißt ja dieser Podcast auch „einfach hochsensibel“. Und, das heißt, mir ist der Austausch einfach total wichtig, zu wissen wie geht’s dir, was sind deine Fragen, was beschäftigt dich, damit ich dir wirklich effektive Tipps, Tricks und Strategien für den Umgang mit deiner Hochsensibilität geben kann. 00:57 Daher freue ich mich über alle E-Mails und Kommentare, die mich erreichen und heute habe ich mal 3 raus gegriffen, die ich beantworten möchte hier in dem Podcast, die vielleicht für dich auch die ein oder andere Antwort parat haben. 01:25 Die erste Frage ist von Kristina und sie hat mir geschrieben, oder mich gefragt, ob es für mich als hochsensiblen Mann schwer ist Emotionen zuzulassen oder zu zeigen, obwohl sie ja definitiv da sind. Und sie fragt mich, ob ich überhaupt Emotionen zulassen und zeigen möchte. Und es würde sie auch interessieren, ob ich immer noch damit kämpfe, oder ob ich einen Weg gefunden habe es zu akzeptieren und wie dieser Weg aussieht. 01:56 Und, ich glaube das ist ne Frage, die sich viele hochsensible Männer stellen oder viele Frauen von hochsensiblen Männern. Daher möchte ich da ein bisschen drauf eingehen. 02:10 Also ja, ich empfinde Emotionen natürlich sehr tief. Anscheinend eindrücklicher, als nicht hochsensible Männer. Aber ich empfinde nicht mehr Emotionen oder weniger Emotionen, sondern genau gleich viel, sie sind bloß eindrücklicher. Und das Unterdrücken von Emotionen, egal welcher Art, positiver oder negativer Art, das war für mich schon immer eine große Herausforderung. Also ich wäre wahrscheinlich eher ein nicht so guter Pokerspieler. Es fällt mir schwer Emotionen zu unterdrücken. Und was es herausfordernd macht für mich als Mann, ist, dass es unter Männern eher als Schwäche gewertet wird, Emotionen zu zeigen. 03:04 Das ist jetzt natürlich unglaublich pauschal und es gibt viele Männer mittlerweile die sehr wohl Emotionen zulassen und so weiter, aber wie wir Männer grundsätzlich gestrickt sind, also dieses Rollenverständnis, was wir auch oft vermittelt bekommen von unserer Umwelt, wenn wir aufwachsen, war bei mir schon so, dass das zeigen von Emotionen eher als Schwäche ist. 03:36 Und so war das für mich immer ein Spannungsfeld auch, weil ich ja diese Emotionen so eindrücklich empfunden habe und andererseits mir mein Umfeld gezeigt hat oder gesagt hat, dass es nicht okay ist, die so nach außen zu zeigen. 03:52 Also, wenn ich mich daran erinnere z.b.