[EHSP 012] Kritik bei Hochsensibilität – eine besondere Herausforderung

Kannst du gut mit Kritik umgehen? Nein? Aber bestimmt kannst du leicht Kritik üben, oder? So geht es vielen hochsensiblen Menschen. Warum und was du machen kannst um besser oder leichter mit Kritik umzugehen, möchte ich in dieser Episode des Podcasts mit dir teilen.       Shownotes zur Episode Kritik bei Hochsensibilität * Gewaltfreie Kommunikation nach Marschall B. Rosenberg Die vier Stufen der Gewaltfreien Kommunikation: * Wahrnehmung * Gefühl * Bedürfnis * Bitte     Abschrift zur Episode Kritik bei Hochsensibilität [0:14] Ja grias di, Jean vom Bogenblog und super schön dass du heute wieder dabei bist bei dieser neuen Folge meines podcast „einfach hochsensibel“, dem Podcast mit den Tipps, Tricks und Strategien für den Umgang mit deine Hochsensibilität. Heute möchte ich ein ganz heißes Thema mit dir anpacken für uns hochsensibele Menschen und ich habe auch einen ganz konkreten Tipp für dich und zwar geht es um den Umgang mit Kritik. Das ist glaube ich, etwas was uns als hochsensible Menschen, alle die ich bisher kennengelernt habe, betrifft. Aber vorher möchte ich noch ganz kurz mich bedanken und zwar bei allen die mir in letzter Zeit eine Bewertung bei iTunes für diesen podcast gegeben haben. Denn obwohl das jetzt gerade mal die zwölfte Folge ist, ist der Podcast schon auf Platz 73. Und damit ganz weit vorne oder an 1. Stelle sozusagen für das Thema Hochsensibilität und da freue ich mich total drüber, finde ich total super. Und die Bewertungen, die man bei iTunes gibt also, die Sterne 5 Sterne und dann auch noch eine Rezension dazu, also ein kurzen Text was einem gefallen hat, das bringt den Podcast weiter nach vorne. Und dann möchte ich mich ganz herzlich bedanken bei Freigeist_GedankenUrlaub, bei der Alessi082, CoachmitHut, bei Jerman2408 – ich hoffe ich habe das jetzt richtig ausgesprochen – und bei NeueWelt die alle schon eine Bewertung hinterlassen haben. Und wenn du diesen Podcast auch noch gerne mit mir weiter nach vorne bringen möchtest in dem Bereich Selbsthilfe, dann freue ich mich wenn du vielleicht auch in iTunes gehst und mir da eine 5 Sterne Bewertung gibst. Okay jetzt aber zum eigentlichen Thema: Kritik. Kritik hat zwei Facetten die hier wichtig sind und zwar zum einen das Thema Kritik austeilen. Darin sind wir als hochsensible Menschen meistens ganz schön gut, denn durch unser vernetztes Denken sind wir einfach relativ schnell in der Lage, komplexe Sachverhalte zu durchdenken, durchdenken ist jetzt so ein bisschen, ja ich zögere mit dem Wort, weil wir’s ja nicht bewusst durchdenken, also nicht in allen Facetten, sondern es ist oftmals ein Gefühl was sich einstellt. Wir vernetzen die Informationen miteinander und können dadurch vielleicht ein Gefühl für die Zukunft, ein Gefühl dafür entwickeln, wie sich etwas entwickeln könnte und wir sind meistens dann auch sehr schnell dabei diese Bedenken zu äußern. Und oftmals führt das einfach zu diesem Image oder zu diesem Eindruck den andere von uns haben, dass wir Bedenkenträger sind. [3:32] Hier gleich ein ganz konkreter Lösungsansatz, dass du versuchst, nicht die Bedenken zu äußern, sondern wirklich alternative Lösungsvorschläge zu bringen. Also wenn du das Gefühl hast, die und die Idee haben hat den und den Haken, das vielleicht gar nicht so bewusst oder gleich so deutlich zu benennen, sondern gleich einen alternativen Lösungsvorschlag zu bringen: „Ja, die Idee so und so könnte zwar funktionieren oder ist auch gut, doch die und die Idee, wenn man vielleicht so und so machen würde, hätte ich das Gefühl es könnte noch besser sein.“ [4:15] Wir sind auch sehr gut darin,