Meditación para recuperar la calma

Esta semana te traigo un audio de meditación para recuperar la calma. Esta meditación es especialmente útil si sufres ansiedad o nerviosismo o si estás pasando por una etapa personal de inestabilidad. Puedes utilizarla tanto para calmar tu energía como para prevenir ataques de ansiedad o estados de agitación. Esta meditación para recuperar la calma dura 20 min y te recomiendo que la hagas tumbada. Utiliza la técnica de la visualización para recuperar sensaciones de bienestar y paz interior. No tiene música de fondo. Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica. Escribir es terapéutico y muy revelador. Puedes escuchar esta meditación aquí: