Episode 1 - Menstruasjonssyklusen

I første episode av @denkvinneligeutoveren snakker vi om mensen og menstruasjonssyklusen. Vi forklarer hva som styrer menstruasjonssyklusen og går igjennom de ulike fasene i en syklus. Både Henriette og Gina forteller hvordan deres menstruasjonssyklus har vært siden de fikk mensen. Vi er også innom hvordan du kan spore syklusen din og hvorfor du bør gjøre det. Sporing av syklus: Dersom du har treningsklokke kan du spore syklusen din i appen som tilhører klokka (ihvertfall garmin og polar). Andre apper vi nevner for sporing av syklus er FitrWoman og wild ai coach. Samt treningsdagbøkene OLT, Bestr og trainingpeaks. I alle disse verktøyene kan du registrere dine sympotomer relatert til syklus og treningsøkter. 

Om Podcasten

Dette er en podcast for deg som er interessert i trening og prestasjon rettet mot kvinnelig fysiologi. Toppidrettsutøverne og snart utdannet idrettsfysiologer Gina Flugstad Øistuen og Henriette Berg Mero har som mål å skape mer åpenhet rundt kvinnehelse innenfor idrettsmiljøet. Med bakgrunn i erfaring og forskningsbasert kunnskap vil vi belyse hvordan hormonene påvirker trening, prestasjon og det mentale. Vi inviterer gjester med kompetanse og/eller erfaring som kan knyttes til den kvinnelige utøveren. Har du spørsmål til oss/ ønsker til tema - ta kontakt på [email protected]