#15 Mijn avondroutine en zo kwam ik van mijn jarenlange slaapproblemen af

In deze podcast aflevering deel ik mijn persoonlijke avondroutine met je en vertel ik welke tools ik heb ingezet om van mijn jarenlange slaapproblemen af te komen. Door bewust te zijn van wat ik 's avonds doe en welke prikkels ik (niet) tot me neem, ben ik veel beter gaan slapen. Deze avondroutine is een combinatie van voeding én lifestyle, natuurlijk vanuit een Ayurvedische insteek. Er komen veel praktische tips aan bod, zodat jij deze mee kan nemen in je eigen avondroutine en je jouw slaapk...