Courir 101 Virtuel - Cours no 6. Semaine 2 sur 10
Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel - Cours no 6. Semaine 2 sur 10NOTE : Si vous ne trouvez pas les visuels, vidéos, etc. dont Josée parle dans le balado de l'entraînement, c'est probablement que vous ne vous êtes pas inscrit en bonne et due forme. L'inscription est gratuite et permet d'avoir accès à beaucoup plus de matériel. Voici le lien pour s'inscrire : https://bit.ly/101_VirtuelIl est recommandé d'aller visionner la vidéo technique pour cet entraînement:https://youtu.be/JZoCEJDHh6cJ'avais aussi fait, l'automne passée, une vidéo sur «Est-ce que vos chaussures sont de la bonne grandeur». Je vous le partage ici:https://youtu.be/HbRNj6CQAeo----Menu de cet entraînement:Activation ensembleExercice de piétinement sur place à 180 ppm. Quelques minutes maximum.5 minutes de marche rapide dehors12 fois 45 sec de course lente avec 90 secondes de marche rapide5 minutes de marche pour retour au calmeMusculation ensembleÉtirements de base, fait en solo.Bravo !