Courir 101 Virtuel - Cours no 30. Semaine 10 sur 10
Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel - Cours no 30. Semaine 10 sur 10Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînementAu menu, un entraînement plus léger et Josée vous parle tout au long du Défi qui approche :Activation ensemble5 minutes de marche rapide 1 x 3:00minutes de course, 2 min marche1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche1 x 3:00 minutes de courseRetour au calme marche de 5 minutesPAS de musculation.Étirements légers à votre choixIMPORTANT !VOTRE DÉFI !Votre Défi 4 km de course en continu est dans 5 jours! Prenez les quatre prochains jours de congé. Voici le lien pour le fichier audio de votre défi. À télécharger comme d'habitude et à écouter pendant votre défi: https://www.buzzsprout.com/1014874/4305623Voilà!