Courir 101 Virtuel - Cours no 22. Semaine 8 sur 10

Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit bien évidemment.Voici le lien pour le faire, cela vous prendra trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel  - Cours no 22. Semaine 8 sur 10----Pour cet entraînement il n'y a pas de vidéo.Au menu:Activation ensemble3 minutes de marche rapide dehorsIntervalles de type «Pyramide»1 x 3 minutes de trottinage lent d'échauffement, 55 secondes de marche1 x 5:30 minutes de course, 55 secondes de marche1 x 5:30 minutes de course, 55 secondes de marche1 x 3:30 minutes de course, 55 secondes de marche1 x 5:30 minutes de course, 55 secondes de marche1 x 5:30 minutes de course, 55 secondes de marche1 x 3:00 minutes de trottinage lent de retour au calme, 55 secondes de marcheRetour au calme marche de 3 minutesMusculation avec Josée.Étirements légers à votre choix