Courir 101 Virtuel - Cours no 15. Semaine 5 sur 10

Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme.  Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir  101 Virtuel  - Cours no 15. Semaine 5 sur 10Pour cet entraînement, une vidéo où Josée répond à des questions des athlètes de Courir 101.https://youtu.be/3D8H_JBjyygMenu de cet entraînement:Activation ensemble5 minutes de marche rapide dehors8 X 3:00 minutes de course lente avec 1:15 minute de marche rapide5 minutes de marche pour retour au calmeMusculation avec JoséeÉtirements de base, fait en solo.Prenez note que dès le prochain entraînement il y aura un nouveau programme de musculation. Voici le lien pour visionner le vidéo:https://youtu.be/zh9gpsc7fd8Pour avoir accès au feuillet visuel explicatif des exercices: https://drive.google.com/file/d/1jTysPzVelfMlNGGyndnkDuy15tOW2nRJ/view