Courir 101 Virtuel - Cours no 12. Semaine 4 sur 10
Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel - Cours no 12. Semaine 4 sur 10Voici une vidéo à écouter avant l'entraînement. Les sujets, Pieds mous, accordéon, pieds vers l'arrière et petites foulées. Tout ça vu au ralenti avec les explications de Joséehttps://youtu.be/757E1ToKrDAAussi une vidéo sympathique où Josée vous emmène avec elle dans les sentiers:https://youtu.be/CLRDjjzuiOg----Menu de cet entraînement:Activation ensemble5 minutes de marche rapide dehors3 X 2 minutes de course lente avec 1:15 minute de marche rapide3 X 2:30 minutes de course lente avec 1:15 minute de marche rapide3 X 2 minutes de course lente avec 1:15 minute de marche rapide5 minutes de marche pour retour au calmeMusculation ensembleÉtirements de base, fait en solo.ATTENTIONATTENTION : L'entraînement no. 13 n'est pas disponible sur cette plateforme. Ayant reçu un avis de non-conformité j'ai dû le retirer.Vous allez pouvoir le télécharger en suivant ce lien: https://drive.google.com/file/d/1Dcz4iWYTzjQZT0vCeJvYZOQR_H-sH-sx/view?usp=sharingInfos supplémentaires sur l'entraînement no. 13:Voici la vidéo de cet entraînement. De la technique et de l'inspiration. Josée vous amène avec elle dans les sentiers de Mont-Saint-Hilaire.C'est une vidéo différente de celui du dernier entraînement. Il y a une deuxième portion, filmé le lendemain.https://youtu.be/TJ02XLDX2AYMenu de cet entraînement:Activation ensemble5 minutes de marche rapide dehors12 X 1:30 minutes de course lente avec 1:00 minute de marche rapide5 minutes de marche pour retour au calmeMusculation en soloÉtirements de base, fait en solo.Pour la suite du programme !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------