Courir 101 Virtuel - Cours no 11. Semaine 4 sur 10

Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme.  Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel  - Cours no 11. Semaine 4 sur 10Voici une vidéo sur la nutrition par Frédérick. Les bases de la nutrition.https://youtu.be/cVRu0BLpffYMenu de cet entraînement:Activation ensemble5 minutes de marche rapide dehors3 X 2 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide3 X 2:30 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide3 X 2 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide5 minutes de marche pour retour au calmeMusculation ensembleÉtirements de base, fait en solo.