Courir 101 Virtuel - Cours no 10. Semaine 4 sur 10
Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel - Cours no 10. Semaine 4 sur 10Il est recommandé d'aller visionner une nouvelle vidéo technique sur comment courir dans les côtes pour cet entraînement:https://youtu.be/xhiu-EQMiQ8Voici également une vidéo sur les trucs de Josée pour courir à -13 degrés et être très confortable:https://youtu.be/mRbp2rBd5aUMenu de cet entraînement:Activation ensemble5 minutes de marche rapide dehors9 X 2 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide5 minutes de marche pour retour au calmeMusculation ensembleÉtirements de base, fait en solo.