Bienvenue dans le 25 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du notre mentale sur notre santé. Qu’elle est la différence entre une déprime passagère et une dépression ? Quelles sont les meilleurs conseils pour optimiser sa santé mentale ?  Est ce que la santé mentale est plus importante que la santé physique ? Est-il possible d’avoir une bonne santé mentale en ville ? comment on reconnait quelqu’un qui va faire un burn out  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec Manon Tournant et Mike Caovan.   Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 💊 Pour précommander vos compléments : https://nutripreneur.com   Manon Tournant : Insta : https://www.instagram.com/manon_tournant Podcast : l’ascenseur émotionnel   Mike Caovan : Insta : https://www.instagram.com/mikecvc Podcast : L’envers du décor   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rencontrez Manon Tournant et Mike Caovan dans cet épisode incontournable de notre podcast, dédié à la santé mentale et à la gestion des émotions. Manon, spécialiste de la gestion émotionnelle, partage ses stratégies pour vivre pleinement et heureux, en aidant les auditeurs à naviguer à travers les complexités de leurs émotions pour une vie plus équilibrée et satisfaisante.   D'autre part, Mike Caovan, qui a personnellement surmonté un grave burn-out, se concentre sur la prévention et la gestion de ce phénomène de plus en plus courant. Il offre des insights précieux et des conseils pratiques basés sur son expérience, pour aider à reconnaître les signes précurseurs du burn-out et à prendre les mesures nécessaires pour éviter son impact dévastateur.   Ensemble, Manon et Mike discutent des meilleures pratiques pour maintenir une bonne santé mentale, partageant des conseils sur comment rester attentif à son bien-être mental et comment aborder des sujets aussi cruciaux que le stress, l'anxiété, et l'épuisement professionnel. Que vous soyez confronté à des défis personnels ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être mental, cet épisode vous offre des conseils experts pour prendre soin de votre esprit.   00:00 Introduction 03:30 C’est quoi gérer ses émotions ? 06:15 Le burn-out de Mike 08:30 Gérer ses émotions quand on fait du business 10:35 Santé mentale plus importante que la santé physique ? 13:35 La différence entre dépression et déprime 17:50 Le problème avec l’anxiété en France 19:50 L’argent rend heureux (pour de vrai) 20:50 Comment réagir face au jugement 29:00 Le revers de la médaille de la méritocratie 29:50 3 conseils pour améliorer sa santé mentale 37:20 Religion et santé mentale 43:20 Comment être en bonne santé dans une grande ville ? 50:30 Apprendre à gérer son stress 52:10 Reconnaître quelqu’un qui va faire un burn-out 01:02:50 La mesure à prendre pour être bien psychologiquement 01:09:00 le Oui VS Non 01:11:45 L’actualité et l’anxiété 01:15:00 L’importance du physique